Progress Bar
Йога
Как настроить себя на продуктивный день, настроить свой ум и тело на активную работу и при этом избежать стресса и смотреть на мир с улыбкой? Легко и плавно на утреннем классе йога в нашем хабе Брайт в Броварах.
Что это такое?
Хатха-йога – это философия о гармонии духа, ума и тела, которую можно достичь при помощи физических упражнений и дыхательных практик.
Практики йоги включают в себя не только выполнение Асан (упражнений) но и дыхательные практики (пранямы). Именно такое сочетание помогает вернуть организму его естественное состояние – здоровье – на ментальном и телесном уровнях.
Несмотря на то, что йога не считается лечебной гимнастикой, ее положительное влияние на организм в целом и на фигуру в частности нельзя недооценивать.
Во время занятий, ты в статических повторяющихся и иногда замедленных плавных движениях проработаешь все группы мышц, связки и сухожилия. Особое спасибо скажет тебе твой позвоночник, который станет сильнее, гибче и подвижнее.
Статическое напряжение заставляет работать глубоки мышцы-стабилизаторы. Укрепив их, ты заметишь, насколько легче тебе стало двигаться, как выровнялась твоя осанка, исчезли боли и усталость в позвоночнике, а энергии прибавилось в разы.
Еще один неоспоримый плюс – формирование «утонченного» силуэта, за счет вытягивания мышц во время занятий.
Чтобы занятие было комфортным, тебе понадобится: удобная одежда (лосины или специальные штаны для йоги). Обувь прибереги для других классов в спорт-хабе Брайт в Броварах.
Особенности: тренировка по Хатха-йоге состоит из статических асан и/или медленного выполнения различных асан без перерывов и дыхательной практики.
Для кого: для занятий йогой нет жестких ограничений. Но, о наличии любого хронического заболевания или болевого синдрома лучше предупредить тренера до начала тренировки.
Уровень подготовки: любой.
Результаты: гибкость, плавность, подвижность суставов, эластичность связок, снижение веса, улучшение осанки, контроль над телом, гармонизация внутреннего психо-эмоционального состояния.
Расписание:
- Вторник — 9:30
- Четверг — 9:30
* — возможны изменения в расписании, не забудьте записаться на тренировку
Длительность занятия — 1 час 45 минут
Тренер — Виталий
