Progress Bar
Port de Bras
Для того, чтобы быть первыми – недостаточно силы. Подумали мы, и внесли в расписание нашего спорт-хаба класс PORT DE BRAS.
Что это такое?
Пор-де-Бра – это танцевально-балетный фитнес или фитнес-балет. На протяжении занятия разучиваются и повторяются отдельные па (элементы, упражнения). А затем соединяются в единый танец.
Несмотря на плавность и кажущуюся легкость, тренировка включит в работу все твое тело: спину, ноги, руки, пресс, ягодицы. Двигаясь под приятную музыку, ты, скорее всего, не заметишь, как за одно часовое занятие выполнишь только приседаний примерно 300 в различных вариантах. А это, согласись, хорошая проработка мышц ног и ягодиц.
PORT DE BRAS – развивает грацию, улучшает осанку, укрепляет мышцы и поднимает настроение. Это идеальная тренировка, на которой ты сможешь избавиться от лишнего веса и сделать это красиво.
Чтобы занятие было комфортным, тебе понадобится: удобная одежда, которая не скрывает силуэт. Это поможет отслеживать правильность и плавность выполнения различных движений. Заниматься можно босиком или же в специальных танцевальных чешках, чтобы защитить пальцы.
Особенности: отсутствие отягощений, чрезмерных нагрузок и рывков, плавное движение под музыку, укрепление мышц, улучшение общего состояния организма.
Тренировки PORT DE BRAS в фитнес клубе Брайт в Броварах проводятся молча. Это даст тебе возможность полностью сосредоточиться на своих ощущениях, слушать свое тело и чувствовать музыку.
Для кого: для занятий для занятий PORT DE BRAS практически нет ограничений. Но если тебя что-то беспокоит – не лишним будет предупредить тренера.
Уровень подготовки: любой
Результаты: гибкость, грация, подвижность суставов, эластичность связок.
Расписание:
- Пятница — 20.00
(Данный класс временно заменен на Йогалатес)
Длительность занятия — 1 час
Тренер — Наталья
