+38 068 911 22 11 fit@bebright.com.ua
Йогалатес

Progress Bar

Гибкость - 100%
Статика - 100%
Подвижность суставов - 100%
Эластичность связок - 100%

Описание класса

Болит спина, тело кажется деревянным, а результат «зимнего дожора» мешает носить короткое и обтягивающее?  Тогда класс йогалатес – это то, что тебе нужно.

Йогалатес в спорт-хабе Брайт – первый и единственный класс йогалатеса в Броварах.

Что это такое?

Йогалатесмикс йоги и пилатеса. Включает в себя основные преимущества этих двух систем: укрепление мышечного корсета и мышц-стабилизаторов, развитие гибкости, повышение выносливости и силы, улучшение координации. Тренировка основывается на плавных движениях и осознанном контроле дыхания. Длительность тренировки – около 2-ух часов. За это время ты успеешь, как следует размяться, проработать все тело и завершить тренировку растяжкой. Несмотря на кажущуюся легкость, попотеть придется. Здесь нет отдельных упражнений и сетов. Все занятие – это беспрерывное движение с плавным переходом из одного положения в другое, которое заставляет работать все мышцы твоего тела.
Этот вид тренировок поможет тебе «разбудить» и укрепить мышцы, улучшить координацию, развить гибкость и выносливость, избавиться от лишнего веса и получить тело мечты. Чтобы занятие было комфортным, тебе понадобится: не сковывающая движений одежда (лосины или шаровары – выбираешь ты). Обувь оставь для других тренировок в спорт-хабе Брайт в Броварах.
Особенности: отсутствие отягощений, чрезмерных нагрузок и резких движений, сочетании плавность динамики и элементов статики.

Для кого: для всех. Занятий йогалатесом практически не имеют ограничений, так как в основе лежит программа пилатеса, который изначально был разработан как реабилитационный комплекс упражнений.
Уровень подготовки: любой.
Результаты: гибкость, подвижность суставов, эластичность связок, снижение веса.


Расписание

  • Понедельник — 20.00
  • Среда — 20.00

Длительность занятия 1 час 30 мин.

Тренер — Наталья