Progress Bar
Сайкл
Сайклинг — высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере.
Что это такое?
Тренировка на сайкле — один из лучших способов борьбы с избыточным весом. В течении тренировки вовлекается все тело: помимо ног также работают мышцы спины и брюшного пресса, что помогает тебе удерживать корпус в стабильном и правильном положении. Дополнительно укрепляется мышца сердца, ускоряется метаболизм и повышается мышечный тонус.
Длительность тренировки — 45 минут, во время которых ты получаешь выплеск эмоций и легкость после.
Чтобы занятие было комфортным, тебе понадобится:
Вода и удобная спортивная одежда — леггинсы или шорты, кроссовки. Специальные велошорты и велоботинки помогут сделать езду комфортнее.
Особенности:
Тренировка проходит на специальных велотренажерах.
Для кого:
Для любого уровня физической подготовки.
Предосторожности:
⦿ заболевания сердечно-сосудистой системы;
⦿ онкологические заболевания;
⦿ гипертония;
⦿ прогрессирующий варикоз;
⦿ заболевания опорно-двигательного аппарата.
Да, интервальные кардио-тренировки, это один из лучших тренингов для похудения
Как и в любом фитнес-тренинге, есть ряд ограничений. Нагрузка на суставы и позвоночник очень мала, а плавная регулировка сопротивления подойдет для любого уровня подготовки.
Нагрузка меняется в зависимости от выбранного сопротивления, которое ты регулируешь сам. Настройка очень плавная и подойдет как для новичков, так и для профессионалов.
